爱我昌平 发表于 2016-7-29 11:45:55

深圳月子中心


标题：女人坐月子怎样才可以分泌出营养丰富的乳汁


   女人坐月子怎样才可以分泌出营养丰富的乳汁?很多新妈妈进入哺乳期都会关心这哈问题。其实，乳汁分泌多少及质量会受很多因素影响。最重要还是妈妈的营养状况。食补催乳安全有效，食物还可以兼顾美容。深圳月子中心为你推荐以下催乳食谱
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    女人坐月子要注重补充水+蛋白质：母乳内大概70%~80%都是水分，想要母乳充足关键在于补充水和蛋白质，产妇可以多吃鸡、鸭、鱼等。最好采取炖或熬，食用时喝汤，可以增加营养，促进乳汁分泌。但乳汁多少和妈妈喝汤量并不成正比的。
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   催乳食谱有猪蹄+花生+鲫鱼。猪蹄和花生可都是催奶的好帮手啊，花生可以让乳腺保持畅通、还具有养血止血功效。猪蹄内含胶原蛋白，可以催乳，也可以帮助产妇的胸部保持曲线，特别适合坐月子食用。鲫鱼汤可以有效催奶。鲫鱼本身就富含营养价值很，最好不要长时间炖，鱼肉鲜美才是最好的。女人坐月子也可以选择药膳催乳，传统的中医里也有很多药膳具有催乳功效。药膳其实就是将药物和食物结合，营养又催乳。

国家 发表于 2016-7-29 11:45:56

路过，支持一下啦

天尊 发表于 2016-7-29 11:52:30

我抢、我抢、我抢沙发~

好人你我他 发表于 2016-7-29 11:54:31

不错不错，楼主您辛苦了。。。

水上飘 发表于 2016-7-29 11:55:00

有竞争才有进步嘛

善才 发表于 2016-7-29 11:55:07

好好 学习了 确实不错

小猪芬迪克 发表于 2016-7-29 11:56:31

相当不错，感谢楼主无私分享精神！
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