上海月子中心

爱我昌平 · 发表于 2016-7-22 11:22:36

标题：月子餐怎么吃  专家说营养均衡更为重要

   不少年轻妈妈都羡慕那些产后不久即恢复身材的女明星们，据传她们的神速瘦身都是拜“月子餐”所赐。营养专家坦言，产妇坐月子期间，一日三餐荤素搭配、营养均衡更为重要。

   瘦身塑形、养气补血、排毒发汗……月子餐真的能有这么多神奇功效吗？“不同食物都含有不同营养成分，正常饮食营养均衡更为重要。”“饮食注意一日三餐荤素搭配，不要吃生冷食物。”上海月子中心建议，产妇在坐月子期间，饮食要尽量多样化，多摄入蛋白质丰富的食物，比如鱼虾、肉、鸡蛋、牛奶等等。产妇哺乳期间可以多喝汤水，比如鲫鱼汤、泥鳅汤、鸽子汤等等，有利于下奶。

看看她们的月子餐

上海月子会所三顿正餐加三顿点心
今年27岁的小王是一位新手妈妈，生完孩子后她选择在上海一家月子会所坐月子。“每天早中晚三顿正餐，除此之外还有三顿点心和水果。”小王回忆坐月子经历，早餐一般有白米粥、包子和鸡蛋，午餐和晚餐是三菜一汤。她向记者展示了此前自己拍摄的照片，月子餐饮包括杂粮米饭、油麦菜、青菜、清炒西兰花、青椒牛柳、蚝油生菜、黄瓜炒菌菇、小米炖海参、鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄汤等等。点心包括酒酿蛋花汤、元宵、面包等等。